Accueil des participants, présentation du cadre de la formation, lecture ou rappel du règlement intérieur, tour de table / présentation des participants, recueil des attentes.

Module 1 : Comprendre ses limites

• Définition et enjeux des limites personnelles et professionnelles

• Identification des signes de dépassement ou d’intrusion

• Analyse des situations fréquentes générant des tensions ou de l’épuisement

• Repérage de ses propres zones de vulnérabilité et de tolérance

Module 2 : Techniques pour poser ses limites

• Posture, communication assertive et langage clair

• Gestion des émotions et maintien de la justesse relationnelle

• Stratégies adaptées selon le contexte : collègues, hiérarchie, usagers, familles

• Exercices pratiques et mises en situation pour renforcer l’affirmation de soi

Module 3 : Intégration et maintien dans la pratique professionnelle

• Transposition dans le quotidien professionnel et la relation avec autrui

• Équilibre entre proximité, bienveillance et juste distance

• Prévention de l’épuisement et protection de l’énergie personnelle

• Élaboration d’un plan personnel pour poser et maintenir ses limites

• Analyse de situations professionnelles et retours d’expérience